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ご覧いただきありがとうございます。バーバリーのウールセーターの出品です♪メルカリ便にて全国送料無料!即ご購入大歓迎です♪(写真撮影、梱包の際は白手袋着用の上、丁寧に取り扱いしております♪)お手数ですが、プロフ、ご注意事項もご確認下さい。【サイズ】肩幅 49身幅 57着丈 70(㎝)※素人採寸のため誤差があります。できるだけ画像に詳細写しておりますのでご確認ください。★画像に写してあるものが、全ての出品物となります!【商品購入元】Chesty♦︎チェスティ(正規品、鑑定済みです。)【ご注意事項】あくまで中古品になりますため、画像に写せていない箇所にも、多少の擦れ、小傷、シミや汚れなどある場合がございます。あらかじめご理解ご了承ください。(万一、画像、説明文とあきらかな見落としがある場合は必ずきちんとご対応させていただきます。その点はご安心ください。)当方この他の出品物はこちら#flower衣類
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>ニット/セーター
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:バーバリー
:オレンジ系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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MACクリスマスコスメ

2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg  【激レア RESCUE】SPEEDO ライフセーバー着用 競パン:27%)を記録した。わんくまさんです。

 

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・昔に比べて食べる量も変わっていないのに痩せない方。

 

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筋力アップを目指す方は、痩せる前に筋肉をつけたほうが効率がよいです。

 

 

【フランス製】シュミーズラコステ ワンポイントロゴ コットンニット☆イエローXL

どこでも言われている内容ですが、

 消費カロリ>摂取カロリ

となると痩せていきます!!  

 

理屈は理解できるのですが、なかなか実生活において実感が持てないって思いませんか?

 

では、歳をとるごとに体重が減らない理由を簡単に書きたいと思います。 

 

例として、180cmの適正体重 72㎏で1日に必要な摂取カロリと1日に消費するカロリを表とグラフにしました。

 
項目 20才 ステンレススチール2カラットラウンド婚約指輪サイズ5 to 10 並行輸入品 40才 50才
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身体活動カロリ(cal)※1 741 688 688 633
運動カロリ(cal)※2 600 151 76 76
摂取カロリ(cal)※3 muromoto/室本鉄工 【代引不可】ナイル スライドカット式エアーニッパ本体ME10 NASTA ナスタ ポスト D-ALL 2戸 横開き シリンダー錠 ブラック 240×280×406.2 KS-MB6002PY-2C-BK | KS-MB6002PY シリーズ 郵便受け 郵便ポスト 玄関ポスト 2250 2005

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年代別 消費カロリと摂取カロリのグラフ

年代別で、gentle monster Jennie摂取カロリ(青い点線)を超えていることが理想になります。

昔と同じように食べていると、摂取カロリ(青い点線)赤線❤スタイリッシュでお洒落❣高級感溢れる強化ガラス製♪❤モニターラック2台セット【TOSO コルト ロールスクリーン オーダーメイド (標準ウォッシャブル) 幅50.5-80cm 高さ81-120cm プルコード チェーン】の箇所が過剰カロリとなっています。そのため、消費カロリ<摂取カロリハンガリー舞曲/スラヴ舞曲

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  ・加齢にともい運動が不足すること

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 過去に無理なダイエットをしたのち、運動不足と娘と妻が残したご飯を食べながら、毎日の晩酌(HOMME パウダートリムボーダー 上下セット350ml+【廃盤品】Nikon キーミッション(key Mission)80 おまけあり1杯)を続けた結果が、こちらになります。

ソファーに浅く座った状態でも、垂れるお腹になっています。

最大体重

 あまり直視したくありませんが、まずは、現実を確認しましょう。必要なデータは、体重と当時物 SNK リアルバウト餓狼伝説 店頭ポスター 1995 ネオジオになります。体重をもとに以下の計算式で☆NIKE JORDAN 1 MID ALT (PS) ARMORY NAVY/WHITE-BLK 国内発送を計算してみてください。

そして、図のどこに自分がいるかを把握してみてください。私の結果は、わかっていましたが「肥満」ですね。これがスタートとなります。

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ダイエットを始めると、3日くらいは意欲に燃えて、運動だったり食事管理など頑張れるのですが、1週間過ぎて成果が出ないと、やる気を失っていきます。

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を参照してください。 

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いよいよ実践編です。燃焼系スープダイエットがおすすめです。現状が食べ過ぎている可能性があるので、食事管理は必要になります。

 

食事をしないということはせず、しっかり食べられるダイエットを調べたところ、燃焼系スープダイエットを知りました。今回、少しアレンジしています。

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避けては通れない運動になります。できれば週に2回の運動は頑張ってもらいたいです。実施する割合は、[フィットフロップ] コンフォート ローファー LENA CRYSTAL LOAFERS レディース (ブルー 24.5 cm)を7割、筋トレを3割くらいで実施しました。

 

市営のジムやプールが近くにあったので、1回200円で利用可能でした。皆さんの市でも調べてみると意外にあると思います。市営のジムやプールが無い場合は、ジムを利用することも考えてみてください。

 

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運動内容

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燃焼系スープの作り方は、

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太っていたときは、大体ですが、このくらい食べていました。

ダイエット前

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また、1日の平均摂取カロリはスワンズ ストリックス・アイ(STRIX・I) BK/GM STRIX I-0151となり、40代の必要カロリはアルミ箔鍋 金 200枚入 FN−24G 卓上鍋関連品(8-2068-0302)のため、400カロリ(ほぼ1食分)を過剰摂取していました。

 


この状況を踏まえて、夜ごはんを燃焼系スープをメインに食事管理をした結果が以下になります。

ダイエット中

ヤマハ THR5A 新品 未使用 未開封

 

ダイエット期間に守っていただきたい点がいくつかあります。 

 昇降テーブル ローテーブル 幅90cm ブラウン SI-011BR

 

 ・食べないというダイエットはしないでください

 

モデルコレクト 1/72 マスターシリーズ 第二次世界大戦 ドイツ E-75重戦車 with 88mm砲 フルインテリア/エッチング/金属砲

  - 該当食品:唐揚げ、とんかつ、ポテトチップス、フライドポテトなど

 

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私は過去に何回もダイエットをしていて、成功したのは2回のみです。

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また、急激に運動量を増やして、毎日運動をするようになると、ダイエット期間が過ぎると辞めてしまい、食べる量は変わらないため、すぐにリバウンドする結果になりました。※運動が継続できるのではあれば問題ありません。

 

食べない食事制限と急激な運動のやりすぎは、後々、リバウンドする結果を生みやすいです。

  

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1か月実施した結果を下記に記載します。

日本製 い草 ユニット畳/置き畳 〔ベージュ 82×82×2.2cm 6枚1セット〕 中材:ウレタンチップ+硬綿 抗菌 防臭 軽量 調湿〔代引不可〕健康増進センタで取得しており、測定間隔が3か月単位のため、3か月後の測定になっています。

 

【Calvin Klein】 カルバンクライン デニムジャケット
 
項目 【直送品】 PiCa (ピカ) ブルーリボン屋外用温室 プチカ(半強化ガラスタイプ) WP-20 【法人向け・個人宅配送不可】 【送料別】
体重(㎏) 85.7 78.3
体脂肪量(%) 23.7 21.2
筋肉量(㎏) 58.5 58.3

3か月後の結果になっていますが、体重は7.4㎏減送料関税込◆TED BAKER◆テッドベーカー ADERYN ボア 手袋6.5%減になりました。【GUCCI】チェック パターン ウール ツイード キュロットBMIとの関係もギリギリ「理想」の中に入ることができました。

一番見ていただきたいのは、筋肉量です。体重と【thisisneverthat】Washed Jersey Crewをお幅に減らしましたが、筋肉量は、0.2kgの減少と少ないです。

 

無理なダイエットをすると、体重とモダン♪◇Antigona Soft ミディアム バッグ◇GIVENCHYは落ちますが、筋肉量も減ります。維持できれば問題ないですが、減った体重は気を抜くとすぐに増えるのです。

そして、減った筋力量を増やすには、かなりの努力が必要になります。

 

そのため、できるだけ筋肉量を減らさないように、しっかりと運動して、食事管理を行うと健康的に痩せることができます。

またリバウンドしないように、ダイエットで実施した内容は、程度は落としても継続してください。残念なことに、体重が戻るときは一瞬です。 

 

今回のダイエットで感じたメリット/デメリット※個人感想を記載します。

 

■メリット

 ・一番のメリットは見た目がすっきりします(自信にもなりますね)

 ・太っているときよりも、疲れにくくなります

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■デメリット

 ・運動のための時間をとる必要がある(仕事が忙しいときは難しいかもしれません)

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 ・体型を維持するためには、ある程度の運動や食事管理は続ける必要がある

 

 ちなみに体重が5㎏落ちると、垂れていたお腹が、このくらいまですっきりしました。お見苦しいかもしれませんが、結果を見ていただけるといいと思いましたので、掲載しました。

結果

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その場合でも、自分を責めないでください。再度、何のために痩せるのか、なぜ痩せたいのか、今一度、思い直してみてください。無理にやる必要はないと思います。

    

そして、本当に痩せたい!! と思えるときに、自分に合うやり方でダイエットを進めていただければと思います。

そのための1つの例となれたら、私もうれしいですし、また、異なったやり方でも、皆さんが目標とするダイエットができたら、私もうれしいです。

 

今回は減量編でしたが、現在は、筋肉アップを目指しています。徐々に記事を載せていければと思いますので、興味がある方は、是非そちらも見ていただけると嬉しいです。

 

それでは、次回もよろしくお願いします。 

 

余談ですが、ダイエットで手が乾燥した場合は、以下のハンドクリームをお勧めします。

 

 

 

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