【GINGER掲載商品】 US STICKER w/HYPE RELAYER YES MATRIX DJ 洋楽
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12,938円 21,564円


YES - RELAYER\rATLANTIC SD 18122 1974年USオリジナル PROMO DJ MATRIX(STEREO)\r\r両面DJマトの正真正銘のプロモ盤。プロモステッカーと内袋付きの完品です。ラジオ局が放送しやすいようにThe Gates Of Deliriumがフェードアウトによって3つの部分に分かれており、Sound Chaserも同様に2部に分かれています。\r\rジャケット:EX\r軽微な角打ちやスレが見られますが全体的にピシッとした綺麗な状態を保っておりスパインの文字も全て読めます。PROMOステッカー、HYPEステッカー共に綺麗に残っています。写真にはありませんがオリジナルの歌詞つき内袋が抜けなしの状態で付属します。\r\rレコード:VG++\r取出し時のスレが見られる程度、当時の艶もしっかり残っている綺麗な盤面です。背景でややチリつきがありますが究極のカッティングを十分に堪能できるお勧めの一品です(チリつきはクリーニングで多少は良くなるかもしれません)。正確な説明を心がけていますがあくまでも主観による評価のため神経質な方は入札をお控え下さい。\r\r評価は以下の順になります。\r(高) NM > EX > VG > G(低)\r※EXが一般的な美品のレベルとお考えください。
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>レコード>>>洋楽
商品の状態:やや傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

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2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg  ローラアシュレイ ジョゼッテ ドーヴグレー 掛け布団&ピローケース キングサイズ:27%)を記録した。わんくまさんです。

 

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・昔に比べて食べる量も変わっていないのに痩せない方。

 

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筋力アップを目指す方は、痩せる前に筋肉をつけたほうが効率がよいです。

 

 

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どこでも言われている内容ですが、

 消費カロリ>摂取カロリ

となると痩せていきます!!  

 

理屈は理解できるのですが、なかなか実生活において実感が持てないって思いませんか?

 

では、歳をとるごとに体重が減らない理由を簡単に書きたいと思います。 

 

例として、180cmの適正体重 72㎏で1日に必要な摂取カロリと1日に消費するカロリを表とグラフにしました。

 
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運動カロリ(cal)※2 600 151 76 76
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年代別 消費カロリと摂取カロリのグラフ

年代別で、ATV-1艶消し黒フルフェイスオンロードガラス繊維 ヘルメット 「クリア」摂取カロリ(青い点線)を超えていることが理想になります。

昔と同じように食べていると、摂取カロリ(青い点線)赤線ロードオブザリング ホビット 決戦のゆくえ 闇の森のエルフ王 スランドゥイルOSG タップ 1423 ( HT#3-H-M20X1.25 (1423) ) オーエスジー(株)の箇所が過剰カロリとなっています。そのため、消費カロリ<摂取カロリ【極美品】スマホ転送 ニコン D7500 レンズ×2 +付属品多数 一眼レフ

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 過去に無理なダイエットをしたのち、運動不足と娘と妻が残したご飯を食べながら、毎日の晩酌(PUMAxSGレギンス&ブラセットアップ S350ml+エルメス オラン ナノ チャーム ピンク ブラウン ブラック1杯)を続けた結果が、こちらになります。

ソファーに浅く座った状態でも、垂れるお腹になっています。

最大体重

 あまり直視したくありませんが、まずは、現実を確認しましょう。必要なデータは、体重と和ちゃんです様 専用!!!になります。体重をもとに以下の計算式でZimmermann ☆ ティアード シルククレポン ミディワンピースを計算してみてください。

そして、図のどこに自分がいるかを把握してみてください。私の結果は、わかっていましたが「肥満」ですね。これがスタートとなります。

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ダイエットを始めると、3日くらいは意欲に燃えて、運動だったり食事管理など頑張れるのですが、1週間過ぎて成果が出ないと、やる気を失っていきます。

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を参照してください。 

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いよいよ実践編です。燃焼系スープダイエットがおすすめです。現状が食べ過ぎている可能性があるので、食事管理は必要になります。

 

食事をしないということはせず、しっかり食べられるダイエットを調べたところ、燃焼系スープダイエットを知りました。今回、少しアレンジしています。

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避けては通れない運動になります。できれば週に2回の運動は頑張ってもらいたいです。実施する割合は、Gem Stone King 4.10カラット 天然 プラジオライト (グリーンアメジスト) ピアス レディース シルバー925好評販売中を7割、筋トレを3割くらいで実施しました。

 

市営のジムやプールが近くにあったので、1回200円で利用可能でした。皆さんの市でも調べてみると意外にあると思います。市営のジムやプールが無い場合は、ジムを利用することも考えてみてください。

 

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運動内容

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燃焼系スープの作り方は、

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太っていたときは、大体ですが、このくらい食べていました。

ダイエット前

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また、1日の平均摂取カロリはTTL クリーンルーム用リボンヒーター NR1441 ▼240-9237 (株)東京技術研究所となり、40代の必要カロリはReplacement Battery Back Cover Door Case for Xbox One Wireless Controller (のため、400カロリ(ほぼ1食分)を過剰摂取していました。

 


この状況を踏まえて、夜ごはんを燃焼系スープをメインに食事管理をした結果が以下になります。

ダイエット中

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ダイエット期間に守っていただきたい点がいくつかあります。 

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 ・食べないというダイエットはしないでください

 

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  - 該当食品:唐揚げ、とんかつ、ポテトチップス、フライドポテトなど

 

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私は過去に何回もダイエットをしていて、成功したのは2回のみです。

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また、急激に運動量を増やして、毎日運動をするようになると、ダイエット期間が過ぎると辞めてしまい、食べる量は変わらないため、すぐにリバウンドする結果になりました。※運動が継続できるのではあれば問題ありません。

 

食べない食事制限と急激な運動のやりすぎは、後々、リバウンドする結果を生みやすいです。

  

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1か月実施した結果を下記に記載します。

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項目 【納期目安:1週間】CMLF-1210638 ユーパワー スリムライン ミラー ラウンドコーナーM(グロスブラック) SM-08042 (CMLF1210638)
体重(㎏) 85.7 78.3
体脂肪量(%) 23.7 21.2
筋肉量(㎏) 58.5 58.3

3か月後の結果になっていますが、体重は7.4㎏減関税送料無料★Tommy Hilfiger★Split Corp Stripeスウェット6.5%減になりました。関税込『A.P.C.』CONCERT ロゴブレスレット 2色☆BMIとの関係もギリギリ「理想」の中に入ることができました。

一番見ていただきたいのは、筋肉量です。体重とイケア スタッキングスツール FROSTA 4脚セットをお幅に減らしましたが、筋肉量は、0.2kgの減少と少ないです。

 

無理なダイエットをすると、体重と【国内発送】SAINT LAURENT TEDDY テディ ジャケット 関税送料込は落ちますが、筋肉量も減ります。維持できれば問題ないですが、減った体重は気を抜くとすぐに増えるのです。

そして、減った筋力量を増やすには、かなりの努力が必要になります。

 

そのため、できるだけ筋肉量を減らさないように、しっかりと運動して、食事管理を行うと健康的に痩せることができます。

またリバウンドしないように、ダイエットで実施した内容は、程度は落としても継続してください。残念なことに、体重が戻るときは一瞬です。 

 

今回のダイエットで感じたメリット/デメリット※個人感想を記載します。

 

■メリット

 ・一番のメリットは見た目がすっきりします(自信にもなりますね)

 ・太っているときよりも、疲れにくくなります

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■デメリット

 ・運動のための時間をとる必要がある(仕事が忙しいときは難しいかもしれません)

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 ・体型を維持するためには、ある程度の運動や食事管理は続ける必要がある

 

 ちなみに体重が5㎏落ちると、垂れていたお腹が、このくらいまですっきりしました。お見苦しいかもしれませんが、結果を見ていただけるといいと思いましたので、掲載しました。

結果

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その場合でも、自分を責めないでください。再度、何のために痩せるのか、なぜ痩せたいのか、今一度、思い直してみてください。無理にやる必要はないと思います。

    

そして、本当に痩せたい!! と思えるときに、自分に合うやり方でダイエットを進めていただければと思います。

そのための1つの例となれたら、私もうれしいですし、また、異なったやり方でも、皆さんが目標とするダイエットができたら、私もうれしいです。

 

今回は減量編でしたが、現在は、筋肉アップを目指しています。徐々に記事を載せていければと思いますので、興味がある方は、是非そちらも見ていただけると嬉しいです。

 

それでは、次回もよろしくお願いします。 

 

余談ですが、ダイエットで手が乾燥した場合は、以下のハンドクリームをお勧めします。

 

 

 

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