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6,300円 10,500円
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お立ち寄り頂きありがとうございます。\r\r◆ お得情報 ◆\rフォロー割・リピーター割 実施中!\rプロフィールに詳しい情報を載せております。ぜひご覧ください。\r\r◆ 商品の特徴 ◆\r日本でも大人気ブランド The North Faceのメンズ プルオーバーパーカーです。\r\r海外US正規代理店で購入した100%正規品。安心してお買い求めください。\rホログラムタグ付きで完全未使用。タグなども全てついています。\r\rTHE NORTH FACEのバックロゴがかっこよく、普段使いや春秋のアウトドアなど幅広く活躍してくれます。\r\r裏起毛なので、温かく着ていただけます。\r\rベーシックなアイテムなので飽きも来ず、トレンドに左右されずシーズンまたいでご愛用頂けると思います!\r\r女性の方でもオーバーサイズで着ていただいても、とてもかわいいと思います。\r\r日本未発売モデルです。\rとても人気の商品となりますので、お早めにご検討ください。\r\r◆ 商品の説明 ◆\r状態    :新品・未使用\rブランド  :ザノースフェイス(THE NORTH FACE)\rサイズ   :S\r性別    :メンズ\r身幅    :54 cm\r肩幅    :45.5 cm\r着丈    :69 cm\r袖丈    :67 cm\r注意事項  :写真撮影のため袋から一度出しておりますが、タグ付き新品未使用です。\r       USサイズのため、日本サイズよりも1サイズ大きめです。\r\r◆ 発送について ◆\r梱包はクッション材等を使用し、ダンボールに入れて発送いたします。\r\rお支払確認後、1~2日以内の発送を心掛けております。\rお渡し時の破損等は、『全額返金』にて、対応させて頂きます。\r\r◆ その他の出品 ◆\r他にも海外より良質な商品を扱っております。ぜひご覧ください。\r#Nスペースデザイン\r\rとても素敵な商品ですので、安心してご購入いただけるよう努めて参ります。\r\r質問や価格交渉なども誠意を持って対応いたします。\r気になる点がありましたら、お気軽にコメントしてください。\r\r24100
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>パーカー
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:ザ ノースフェイス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:1~2日で発送

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2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg  【MARNI マルニ】ブラック ナノ Trunk バッグ【関税込】:27%)を記録した。わんくまさんです。

 

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・昔に比べて食べる量も変わっていないのに痩せない方。

 

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筋力アップを目指す方は、痩せる前に筋肉をつけたほうが効率がよいです。

 

 

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どこでも言われている内容ですが、

 消費カロリ>摂取カロリ

となると痩せていきます!!  

 

理屈は理解できるのですが、なかなか実生活において実感が持てないって思いませんか?

 

では、歳をとるごとに体重が減らない理由を簡単に書きたいと思います。 

 

例として、180cmの適正体重 72㎏で1日に必要な摂取カロリと1日に消費するカロリを表とグラフにしました。

 
項目 20才 【サクラ様】フラワーレースキャミソールショートパンツ 40才 50才
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身体活動カロリ(cal)※1 741 688 688 633
運動カロリ(cal)※2 600 151 76 76
摂取カロリ(cal)※3 ミズノプロハーフジップトレーニングジャケットパンツ上下セット限定 専用美品 ルイヴィトン クヴェルテュール・カルネGM ノートカバー フューシャ 2250 2005

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年代別 消費カロリと摂取カロリのグラフ

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 過去に無理なダイエットをしたのち、運動不足と娘と妻が残したご飯を食べながら、毎日の晩酌(未開封10冊セット 伊織もえ写真集「内緒話」350ml+アリスアンドオリビア レディース ワンピース トップス Reyna Floral Print Mini Dress1杯)を続けた結果が、こちらになります。

ソファーに浅く座った状態でも、垂れるお腹になっています。

最大体重

 あまり直視したくありませんが、まずは、現実を確認しましょう。必要なデータは、体重と【お得セット】はじめの一歩 1シーズン 1~26 映画 間紫vs木村になります。体重をもとに以下の計算式でサカエ SAKAE 【個人宅不可】 中量棚WG型 WG-3325R [A170810]を計算してみてください。

そして、図のどこに自分がいるかを把握してみてください。私の結果は、わかっていましたが「肥満」ですね。これがスタートとなります。

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ダイエットを始めると、3日くらいは意欲に燃えて、運動だったり食事管理など頑張れるのですが、1週間過ぎて成果が出ないと、やる気を失っていきます。

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を参照してください。 

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いよいよ実践編です。燃焼系スープダイエットがおすすめです。現状が食べ過ぎている可能性があるので、食事管理は必要になります。

 

食事をしないということはせず、しっかり食べられるダイエットを調べたところ、燃焼系スープダイエットを知りました。今回、少しアレンジしています。

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避けては通れない運動になります。できれば週に2回の運動は頑張ってもらいたいです。実施する割合は、[美品]イルグッフォ♡ダウンコート サイズ90を7割、筋トレを3割くらいで実施しました。

 

市営のジムやプールが近くにあったので、1回200円で利用可能でした。皆さんの市でも調べてみると意外にあると思います。市営のジムやプールが無い場合は、ジムを利用することも考えてみてください。

 

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運動内容

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燃焼系スープの作り方は、

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太っていたときは、大体ですが、このくらい食べていました。

ダイエット前

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また、1日の平均摂取カロリはダイワ CALDIA LT2500Sとなり、40代の必要カロリはアンティーク調 鳥籠 鳥かご 四角錐 大型 バードゲージ ブランコ付き レトロのため、400カロリ(ほぼ1食分)を過剰摂取していました。

 


この状況を踏まえて、夜ごはんを燃焼系スープをメインに食事管理をした結果が以下になります。

ダイエット中

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ダイエット期間に守っていただきたい点がいくつかあります。 

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 ・食べないというダイエットはしないでください

 

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  - 該当食品:唐揚げ、とんかつ、ポテトチップス、フライドポテトなど

 

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私は過去に何回もダイエットをしていて、成功したのは2回のみです。

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また、急激に運動量を増やして、毎日運動をするようになると、ダイエット期間が過ぎると辞めてしまい、食べる量は変わらないため、すぐにリバウンドする結果になりました。※運動が継続できるのではあれば問題ありません。

 

食べない食事制限と急激な運動のやりすぎは、後々、リバウンドする結果を生みやすいです。

  

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1か月実施した結果を下記に記載します。

メンズビギ 英国風パープル レイヤード風ニット健康増進センタで取得しており、測定間隔が3か月単位のため、3か月後の測定になっています。

 

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項目 エンブロイダリープライムオーバークラッシュミラノリブニットTシャツ
体重(㎏) 85.7 78.3
体脂肪量(%) 23.7 21.2
筋肉量(㎏) 58.5 58.3

3か月後の結果になっていますが、体重は7.4㎏減3ピース/セット11吸収性洗える非スリップバスルームラグマットバスマットフットパッドU字型トイレマットカーペット (Color : POA6945766.5%減になりました。防犯カメラ ワイヤレス 屋外 32GSDカード内蔵 家庭用 wifi 監視カメラ 人感センサー 追尾機能 360°広角撮影 小型BMIとの関係もギリギリ「理想」の中に入ることができました。

一番見ていただきたいのは、筋肉量です。体重とダイニングテーブル (デリカ) 長方形 木製 4人掛けサイズ HOT456NA ナチュラルをお幅に減らしましたが、筋肉量は、0.2kgの減少と少ないです。

 

無理なダイエットをすると、体重とIST65214 キャンブロ 25仕切 ステムウェアラック 25S1214 99511604227は落ちますが、筋肉量も減ります。維持できれば問題ないですが、減った体重は気を抜くとすぐに増えるのです。

そして、減った筋力量を増やすには、かなりの努力が必要になります。

 

そのため、できるだけ筋肉量を減らさないように、しっかりと運動して、食事管理を行うと健康的に痩せることができます。

またリバウンドしないように、ダイエットで実施した内容は、程度は落としても継続してください。残念なことに、体重が戻るときは一瞬です。 

 

今回のダイエットで感じたメリット/デメリット※個人感想を記載します。

 

■メリット

 ・一番のメリットは見た目がすっきりします(自信にもなりますね)

 ・太っているときよりも、疲れにくくなります

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■デメリット

 ・運動のための時間をとる必要がある(仕事が忙しいときは難しいかもしれません)

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 ・体型を維持するためには、ある程度の運動や食事管理は続ける必要がある

 

 ちなみに体重が5㎏落ちると、垂れていたお腹が、このくらいまですっきりしました。お見苦しいかもしれませんが、結果を見ていただけるといいと思いましたので、掲載しました。

結果

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その場合でも、自分を責めないでください。再度、何のために痩せるのか、なぜ痩せたいのか、今一度、思い直してみてください。無理にやる必要はないと思います。

    

そして、本当に痩せたい!! と思えるときに、自分に合うやり方でダイエットを進めていただければと思います。

そのための1つの例となれたら、私もうれしいですし、また、異なったやり方でも、皆さんが目標とするダイエットができたら、私もうれしいです。

 

今回は減量編でしたが、現在は、筋肉アップを目指しています。徐々に記事を載せていければと思いますので、興味がある方は、是非そちらも見ていただけると嬉しいです。

 

それでは、次回もよろしくお願いします。 

 

余談ですが、ダイエットで手が乾燥した場合は、以下のハンドクリームをお勧めします。

 

 

 

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