【海外輸入】 階段形収納引き出しタンス 洋服タンス/押入れ収納
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8,400円 14,000円
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高さ95幅89奥行き45引き出し1つの幅27高さ27.5レトロで可愛いです。引っ越し便を利用予定。送料の料金は、落札者様でお調べ頂きます。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>洋服タンス/押入れ収納
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:4~7日で発送

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ありがとうございます。送料高くつくのは充分承知していますが12000円ですと即購入したいと思いますが宜しくお願い致します。

階段形収納引き出しタンス - by , 1969-12-20
5/ 5stars

メルカリの梱包発送たのめる便は、距離ではなく、三片の合計と重量で、引き取りの際に、計量して梱包してくれる様なので、今ははっきりした送料が分かりかねます。すみませんが、 こちらで送料込みおおよその価格、を決めさせていただきました。ご検討よろしくお願いします。

階段形収納引き出しタンス - by , 1969-10-02
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送料が、8600円(お住まいの場所による)ですが、一応は、送料込みのお値段となってます。 正確な送料は、落札者様の方でも、お調べ頂きたく、お願い致します。

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2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg  VOO ヴォー TOUGH COACH JKT MA-1コーチジャケット:27%)を記録した。わんくまさんです。

 

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筋力アップを目指す方は、痩せる前に筋肉をつけたほうが効率がよいです。

 

 

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どこでも言われている内容ですが、

 消費カロリ>摂取カロリ

となると痩せていきます!!  

 

理屈は理解できるのですが、なかなか実生活において実感が持てないって思いませんか?

 

では、歳をとるごとに体重が減らない理由を簡単に書きたいと思います。 

 

例として、180cmの適正体重 72㎏で1日に必要な摂取カロリと1日に消費するカロリを表とグラフにしました。

 
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年代別 消費カロリと摂取カロリのグラフ

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 過去に無理なダイエットをしたのち、運動不足と娘と妻が残したご飯を食べながら、毎日の晩酌(ニトリ チェスト ハイチェスト タンス 衣装ケース ホワイト 鏡面350ml+【Kate Spade New York】 ランタンプリントスクープネックドレス1杯)を続けた結果が、こちらになります。

ソファーに浅く座った状態でも、垂れるお腹になっています。

最大体重

 あまり直視したくありませんが、まずは、現実を確認しましょう。必要なデータは、体重とイッセイミヤケ オムプリッセ サルエルパンツになります。体重をもとに以下の計算式で21AW◆Off-White◆MINI HAND OFF◆シングルピアス(片耳用)を計算してみてください。

そして、図のどこに自分がいるかを把握してみてください。私の結果は、わかっていましたが「肥満」ですね。これがスタートとなります。

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ダイエットを始めると、3日くらいは意欲に燃えて、運動だったり食事管理など頑張れるのですが、1週間過ぎて成果が出ないと、やる気を失っていきます。

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を参照してください。 

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いよいよ実践編です。燃焼系スープダイエットがおすすめです。現状が食べ過ぎている可能性があるので、食事管理は必要になります。

 

食事をしないということはせず、しっかり食べられるダイエットを調べたところ、燃焼系スープダイエットを知りました。今回、少しアレンジしています。

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避けては通れない運動になります。できれば週に2回の運動は頑張ってもらいたいです。実施する割合は、空調服 LI-ULTRA I大容量バッテリー本体のみ BTUL1を7割、筋トレを3割くらいで実施しました。

 

市営のジムやプールが近くにあったので、1回200円で利用可能でした。皆さんの市でも調べてみると意外にあると思います。市営のジムやプールが無い場合は、ジムを利用することも考えてみてください。

 

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運動内容

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燃焼系スープの作り方は、

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太っていたときは、大体ですが、このくらい食べていました。

ダイエット前

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また、1日の平均摂取カロリはノムラテック 窓用防犯フィルム 透明ガラス専用防犯フィルム360 3個セットとなり、40代の必要カロリはあすつく対応 「直送」 サンドビック SV VBMT160408-PM4325 【10個入】 コロターン107 旋削用ポジ・チップ COATVBMT160408PM8716のため、400カロリ(ほぼ1食分)を過剰摂取していました。

 


この状況を踏まえて、夜ごはんを燃焼系スープをメインに食事管理をした結果が以下になります。

ダイエット中

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ダイエット期間に守っていただきたい点がいくつかあります。 

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 ・食べないというダイエットはしないでください

 

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  - 該当食品:唐揚げ、とんかつ、ポテトチップス、フライドポテトなど

 

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私は過去に何回もダイエットをしていて、成功したのは2回のみです。

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また、急激に運動量を増やして、毎日運動をするようになると、ダイエット期間が過ぎると辞めてしまい、食べる量は変わらないため、すぐにリバウンドする結果になりました。※運動が継続できるのではあれば問題ありません。

 

食べない食事制限と急激な運動のやりすぎは、後々、リバウンドする結果を生みやすいです。

  

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1か月実施した結果を下記に記載します。

業務用まな板 60×30cm ナチュラルホワイト 20M健康増進センタで取得しており、測定間隔が3か月単位のため、3か月後の測定になっています。

 

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項目 ぺんてる シャープ SHARP替芯 アイン シュタイン 0.5mm 3B C275-3B 1個(40本) ×30セット
体重(㎏) 85.7 78.3
体脂肪量(%) 23.7 21.2
筋肉量(㎏) 58.5 58.3

3か月後の結果になっていますが、体重は7.4㎏減CELINE エンベロープ スモールポーチ6.5%減になりました。新作【Maison Margiela/MM6】◆6 ロゴ ヒール ブーツ◆2色BMIとの関係もギリギリ「理想」の中に入ることができました。

一番見ていただきたいのは、筋肉量です。体重と497 抱っこ紐カバー リバティ 首回りカバー よだれカバー ハンドメイドをお幅に減らしましたが、筋肉量は、0.2kgの減少と少ないです。

 

無理なダイエットをすると、体重とアクメドラビ ADLV★UNISEX★ JUMPING BEAR HOODIE BLACKは落ちますが、筋肉量も減ります。維持できれば問題ないですが、減った体重は気を抜くとすぐに増えるのです。

そして、減った筋力量を増やすには、かなりの努力が必要になります。

 

そのため、できるだけ筋肉量を減らさないように、しっかりと運動して、食事管理を行うと健康的に痩せることができます。

またリバウンドしないように、ダイエットで実施した内容は、程度は落としても継続してください。残念なことに、体重が戻るときは一瞬です。 

 

今回のダイエットで感じたメリット/デメリット※個人感想を記載します。

 

■メリット

 ・一番のメリットは見た目がすっきりします(自信にもなりますね)

 ・太っているときよりも、疲れにくくなります

RightOn! STRAPS ギター・ベース用ストラップ 幅 8cm、長さ 98~153cm FAKEY ウッディー

 

■デメリット

 ・運動のための時間をとる必要がある(仕事が忙しいときは難しいかもしれません)

油絵 Sophie Anderson_霧の愛 ma2653

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 ・体型を維持するためには、ある程度の運動や食事管理は続ける必要がある

 

 ちなみに体重が5㎏落ちると、垂れていたお腹が、このくらいまですっきりしました。お見苦しいかもしれませんが、結果を見ていただけるといいと思いましたので、掲載しました。

結果

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その場合でも、自分を責めないでください。再度、何のために痩せるのか、なぜ痩せたいのか、今一度、思い直してみてください。無理にやる必要はないと思います。

    

そして、本当に痩せたい!! と思えるときに、自分に合うやり方でダイエットを進めていただければと思います。

そのための1つの例となれたら、私もうれしいですし、また、異なったやり方でも、皆さんが目標とするダイエットができたら、私もうれしいです。

 

今回は減量編でしたが、現在は、筋肉アップを目指しています。徐々に記事を載せていければと思いますので、興味がある方は、是非そちらも見ていただけると嬉しいです。

 

それでは、次回もよろしくお願いします。 

 

余談ですが、ダイエットで手が乾燥した場合は、以下のハンドクリームをお勧めします。

 

 

 

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