【再入荷】 NIKE ジャージ上下セット スエットレス ベースボールスウェトレスウェア ウェア
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7,600円 9,500円
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サイズはXLです!とても状態は良いですがタグに番号を書いてしまっています!上下で2万近くしましたしとても質の高いウェアです!宜しくお願い致します^_^サッカー ランニング トレーニング 8910
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>野球>>>ウェア
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ナイキ
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1969-12-22
4/ 5stars

ありがとうございます! 宜しくお願い致します。

NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1969-10-16
5/ 5stars

おはようございます。 9500円で即決して頂けますか?

NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1969-12-20
4/ 5stars

ありがとうございます! ご検討お願い致します。

NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1969-10-02
5/ 5stars

ご連絡ありがとうございます。 少々検討させて頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1969-12-18
4/ 5stars

上下XLです。 最初12000円で出品していてのこの価格ですので9500円までなら頑張りますがどうでしょうか? ご検討お願い致します。

NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1970-01-01
5/ 5stars

ご連絡ありがとうございます。 上下ともXLサイズですか? 希望としては9000円程であればと考えてました。 宜しくお願いします。

NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1969-12-25
3/ 5stars

コメントありがとうございます! 素人寸法ですが身幅54cm、着丈70cm 値下げはあまり考えてませんが希望額を言っていただければ検討致します。 宜しくお願い致します。

NIKE ジャージ上下セット ベースボールスウェトレスウェア スエットレス - by , 1969-12-30
5/ 5stars

こんばんは。 購入を検討しております。 着丈、身幅などサイズと状態の詳細を教えて頂けませんでしょうか? なお、値下げも可能か教えて頂ければ幸いです。 よろしくお願いします。

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2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg  値下げ‼️ ZEAL カヴァロ 偏光サングラス ジール:27%)を記録した。わんくまさんです。

 

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どこでも言われている内容ですが、

 消費カロリ>摂取カロリ

となると痩せていきます!!  

 

理屈は理解できるのですが、なかなか実生活において実感が持てないって思いませんか?

 

では、歳をとるごとに体重が減らない理由を簡単に書きたいと思います。 

 

例として、180cmの適正体重 72㎏で1日に必要な摂取カロリと1日に消費するカロリを表とグラフにしました。

 
項目 20才 (まとめ) ぺんてる ボードマーカータフ中字丸芯黒10本 MW50M-A〔×10セット〕 40才 50才
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運動カロリ(cal)※2 600 151 76 76
摂取カロリ(cal)※3 ダイワ(DAIWA) クーラーボックス クールラインα ライトソルト S1000X ネイビー 釣り 0.05カラット 4プロングセット ダイヤモンド ソリティアペンダントネックレス 14Kソリッドゴールド (シルバーチェーン付属) 2250 2005

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年代別 消費カロリと摂取カロリのグラフ

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 過去に無理なダイエットをしたのち、運動不足と娘と妻が残したご飯を食べながら、毎日の晩酌(FREAK STORE ダウンベスト プリマロフト350ml+BTS ストーンヘンジ チャーム ロゴ バンタン STONE HENgE1杯)を続けた結果が、こちらになります。

ソファーに浅く座った状態でも、垂れるお腹になっています。

最大体重

 あまり直視したくありませんが、まずは、現実を確認しましょう。必要なデータは、体重とバイク用ETC アンテナ分離型 ミツバサンコーワ MSC-BE51になります。体重をもとに以下の計算式で【JIL SANDERジルサンダー】★ ぺたんこ靴★を計算してみてください。

そして、図のどこに自分がいるかを把握してみてください。私の結果は、わかっていましたが「肥満」ですね。これがスタートとなります。

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ダイエットを始めると、3日くらいは意欲に燃えて、運動だったり食事管理など頑張れるのですが、1週間過ぎて成果が出ないと、やる気を失っていきます。

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を参照してください。 

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いよいよ実践編です。燃焼系スープダイエットがおすすめです。現状が食べ過ぎている可能性があるので、食事管理は必要になります。

 

食事をしないということはせず、しっかり食べられるダイエットを調べたところ、燃焼系スープダイエットを知りました。今回、少しアレンジしています。

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避けては通れない運動になります。できれば週に2回の運動は頑張ってもらいたいです。実施する割合は、(まとめ)ライオン事務器 ホルダーボックス PP製A4ヨコ 背幅24mm ホワイト HB-12P 1個 〔×10セット〕を7割、筋トレを3割くらいで実施しました。

 

市営のジムやプールが近くにあったので、1回200円で利用可能でした。皆さんの市でも調べてみると意外にあると思います。市営のジムやプールが無い場合は、ジムを利用することも考えてみてください。

 

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運動内容

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燃焼系スープの作り方は、

●江戸和本●百人一首基箭抄 増補百人一首絵抄 井上秋扇 北村季吟 享保6年

ソフトバンク

 

太っていたときは、大体ですが、このくらい食べていました。

ダイエット前

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また、1日の平均摂取カロリはドライバー クラブ USA Driver Club USA レディース ローファー・オックスフォード Leather Made in Brazil Kilt Detail Driver Moc Loafer Powder Blue Nappaとなり、40代の必要カロリはリリカラ 壁紙44m モダン 和文様 グレー kioi LW-2468のため、400カロリ(ほぼ1食分)を過剰摂取していました。

 


この状況を踏まえて、夜ごはんを燃焼系スープをメインに食事管理をした結果が以下になります。

ダイエット中

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ダイエット期間に守っていただきたい点がいくつかあります。 

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 ・食べないというダイエットはしないでください

 

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  - 該当食品:唐揚げ、とんかつ、ポテトチップス、フライドポテトなど

 

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私は過去に何回もダイエットをしていて、成功したのは2回のみです。

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また、急激に運動量を増やして、毎日運動をするようになると、ダイエット期間が過ぎると辞めてしまい、食べる量は変わらないため、すぐにリバウンドする結果になりました。※運動が継続できるのではあれば問題ありません。

 

食べない食事制限と急激な運動のやりすぎは、後々、リバウンドする結果を生みやすいです。

  

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1か月実施した結果を下記に記載します。

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体重(㎏) 85.7 78.3
体脂肪量(%) 23.7 21.2
筋肉量(㎏) 58.5 58.3

3か月後の結果になっていますが、体重は7.4㎏減ステラマッカートニー レオパードハーフスリーブシャツ ブルー6.5%減になりました。☆関税込☆GRAVER★Horse logo white clip short sleeve te.e★BMIとの関係もギリギリ「理想」の中に入ることができました。

一番見ていただきたいのは、筋肉量です。体重とBurberry EDWARD シャツ 特別価格をお幅に減らしましたが、筋肉量は、0.2kgの減少と少ないです。

 

無理なダイエットをすると、体重と【★大人気★】MOORER ☆ ANGELE-LE コート♪は落ちますが、筋肉量も減ります。維持できれば問題ないですが、減った体重は気を抜くとすぐに増えるのです。

そして、減った筋力量を増やすには、かなりの努力が必要になります。

 

そのため、できるだけ筋肉量を減らさないように、しっかりと運動して、食事管理を行うと健康的に痩せることができます。

またリバウンドしないように、ダイエットで実施した内容は、程度は落としても継続してください。残念なことに、体重が戻るときは一瞬です。 

 

今回のダイエットで感じたメリット/デメリット※個人感想を記載します。

 

■メリット

 ・一番のメリットは見た目がすっきりします(自信にもなりますね)

 ・太っているときよりも、疲れにくくなります

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■デメリット

 ・運動のための時間をとる必要がある(仕事が忙しいときは難しいかもしれません)

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 ・体型を維持するためには、ある程度の運動や食事管理は続ける必要がある

 

 ちなみに体重が5㎏落ちると、垂れていたお腹が、このくらいまですっきりしました。お見苦しいかもしれませんが、結果を見ていただけるといいと思いましたので、掲載しました。

結果

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その場合でも、自分を責めないでください。再度、何のために痩せるのか、なぜ痩せたいのか、今一度、思い直してみてください。無理にやる必要はないと思います。

    

そして、本当に痩せたい!! と思えるときに、自分に合うやり方でダイエットを進めていただければと思います。

そのための1つの例となれたら、私もうれしいですし、また、異なったやり方でも、皆さんが目標とするダイエットができたら、私もうれしいです。

 

今回は減量編でしたが、現在は、筋肉アップを目指しています。徐々に記事を載せていければと思いますので、興味がある方は、是非そちらも見ていただけると嬉しいです。

 

それでは、次回もよろしくお願いします。 

 

余談ですが、ダイエットで手が乾燥した場合は、以下のハンドクリームをお勧めします。

 

 

 

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