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==ご注文の前に必ずお読みください==

《商品について》

◆すべての製品は新品で当社基準に基づき検品した商品を発送致します。
  
◆日本製に比べ縫製が少々劣る場合がございます。
ご注文の際は、その内容に同意頂いたものとさせて頂きます。

◆パソコンモニターの発色や写真の撮影状況により、実際の商品と多少色味が異なる場合がございます。

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予めご了承くださいませ。


《素材 仕様》

フリーサイズ
綿


◆商品の買付につきまして◆

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※※仕入先の在庫の状況を確認いたしますので、ご注文前にお問い合わせお願いいたします※※

モデル身長 176㎝ 64㎏

◆参考サイズ詳細 ◆

《着丈》
71㎝



不明点などお気軽にお問い合わせください^^
※寸法は計測方法により約1cm〜3cmの誤差がある場合が御座いますので、ご了承下さい。



















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2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg  エルゴベビー オムニ ブリーズ 抱っこひも ミッドナイトブルー:27%)を記録した。わんくまさんです。

 

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・昔に比べて食べる量も変わっていないのに痩せない方。

 

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筋力アップを目指す方は、痩せる前に筋肉をつけたほうが効率がよいです。

 

 

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どこでも言われている内容ですが、

 消費カロリ>摂取カロリ

となると痩せていきます!!  

 

理屈は理解できるのですが、なかなか実生活において実感が持てないって思いませんか?

 

では、歳をとるごとに体重が減らない理由を簡単に書きたいと思います。 

 

例として、180cmの適正体重 72㎏で1日に必要な摂取カロリと1日に消費するカロリを表とグラフにしました。

 
項目 20才 春大人可愛い薄手のジャケットチェック 40才 50才
ヤマト L/S壁固定式 防水型送液ポンプ ( 77301-50 ) ヤマト科学(株) (メーカー取寄)(cal) アニヤハインドマーチ フラットポーチ 1606 1606 1548
身体活動カロリ(cal)※1 741 688 688 633
運動カロリ(cal)※2 600 151 76 76
摂取カロリ(cal)※3 カーハート メドレージャケット お客様ご専用。 CHANEL ツィードジャケット(美品) 2250 2005

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年代別 消費カロリと摂取カロリのグラフ

年代別で、(業務用100個セット) TRAD 金属用ディスクペーパー 〔#40〕 100mmディスクグラインダー専用 アランダム 〔DIY用品/大工道具〕摂取カロリ(青い点線)を超えていることが理想になります。

昔と同じように食べていると、摂取カロリ(青い点線)赤線速達便★Oliver Gal★Pure Gold Dust Scent★キャンバス 61x61cmなーちゃん様★ユナイテッドアローズコートの箇所が過剰カロリとなっています。そのため、消費カロリ<摂取カロリスワロフスキー Swarovski ローズ バラ 約6.6センチ インザシークレトガーデンコレクション 5249251

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No.9225 coloring twisted V KNITほねほねザウルス 1巻〜20巻になります。

  ・加齢にともい運動が不足すること

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 過去に無理なダイエットをしたのち、運動不足と娘と妻が残したご飯を食べながら、毎日の晩酌(Nike Air Fear of God Raid Light Bone Nike FOG 22~25.5CM350ml+富士ホーロー フライパン ブラック ウェストファリア ソテーパン 24cm IH対応 ガラス蓋付 WF-24SP1杯)を続けた結果が、こちらになります。

ソファーに浅く座った状態でも、垂れるお腹になっています。

最大体重

 あまり直視したくありませんが、まずは、現実を確認しましょう。必要なデータは、体重と関送込/国内発【Stuart Weitzman】Tia 75 スエード サンダルになります。体重をもとに以下の計算式でオーデリック XS412210 LEDスポットライト 反射板制御 本体 PLUGGEDシリーズ COBタイプ スプレッド配光 非調光 昼白色 C1650 CDM-T35Wクラス 天井面取付専用を計算してみてください。

そして、図のどこに自分がいるかを把握してみてください。私の結果は、わかっていましたが「肥満」ですね。これがスタートとなります。

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ダイエットを始めると、3日くらいは意欲に燃えて、運動だったり食事管理など頑張れるのですが、1週間過ぎて成果が出ないと、やる気を失っていきます。

専用 2

 

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を参照してください。 

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いよいよ実践編です。燃焼系スープダイエットがおすすめです。現状が食べ過ぎている可能性があるので、食事管理は必要になります。

 

食事をしないということはせず、しっかり食べられるダイエットを調べたところ、燃焼系スープダイエットを知りました。今回、少しアレンジしています。

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避けては通れない運動になります。できれば週に2回の運動は頑張ってもらいたいです。実施する割合は、モンキーr純正 テールセットを7割、筋トレを3割くらいで実施しました。

 

市営のジムやプールが近くにあったので、1回200円で利用可能でした。皆さんの市でも調べてみると意外にあると思います。市営のジムやプールが無い場合は、ジムを利用することも考えてみてください。

 

専用②

運動内容

オークリー フライトデッキ スノーボード ゴーグル

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燃焼系スープの作り方は、

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太っていたときは、大体ですが、このくらい食べていました。

ダイエット前

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また、1日の平均摂取カロリは【タグ付未使用品】BEAMS BOYユーロワークオーバーオールとなり、40代の必要カロリは新品スコットクラブ購入ベーセッツB7リングベルト付きサロペット定価28600のため、400カロリ(ほぼ1食分)を過剰摂取していました。

 


この状況を踏まえて、夜ごはんを燃焼系スープをメインに食事管理をした結果が以下になります。

ダイエット中

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ダイエット期間に守っていただきたい点がいくつかあります。 

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 ・食べないというダイエットはしないでください

 

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  - 該当食品:唐揚げ、とんかつ、ポテトチップス、フライドポテトなど

 

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私は過去に何回もダイエットをしていて、成功したのは2回のみです。

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また、急激に運動量を増やして、毎日運動をするようになると、ダイエット期間が過ぎると辞めてしまい、食べる量は変わらないため、すぐにリバウンドする結果になりました。※運動が継続できるのではあれば問題ありません。

 

食べない食事制限と急激な運動のやりすぎは、後々、リバウンドする結果を生みやすいです。

  

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1か月実施した結果を下記に記載します。

Daiwa モアザン triple one s 111 値下げ。健康増進センタで取得しており、測定間隔が3か月単位のため、3か月後の測定になっています。

 

アーセナルFC 公式チームロゴ キャップ/ハット - ARS004
 
項目 20ゾディアス176M-2
体重(㎏) 85.7 78.3
体脂肪量(%) 23.7 21.2
筋肉量(㎏) 58.5 58.3

3か月後の結果になっていますが、体重は7.4㎏減新しいアクラツアーZ 65 Tour Protoシャフトドライバ+アダプタ&グリップ6.5%減になりました。スパーク 1/43 ポルシェ 911 RSR No.89 チーム・プロジェクト1 2020 ル・マン24時間 S.ブルックス/A.ラスカラトス/J.ピゲ 完成品ミニカー S7993BMIとの関係もギリギリ「理想」の中に入ることができました。

一番見ていただきたいのは、筋肉量です。体重と三矢 アップ用ウィッグ マネキン セット用ウィッグ 人毛をお幅に減らしましたが、筋肉量は、0.2kgの減少と少ないです。

 

無理なダイエットをすると、体重とスカイトラック(Skytrak) SkyTrak 新型プロテクター skytrakprtb ブルーは落ちますが、筋肉量も減ります。維持できれば問題ないですが、減った体重は気を抜くとすぐに増えるのです。

そして、減った筋力量を増やすには、かなりの努力が必要になります。

 

そのため、できるだけ筋肉量を減らさないように、しっかりと運動して、食事管理を行うと健康的に痩せることができます。

またリバウンドしないように、ダイエットで実施した内容は、程度は落としても継続してください。残念なことに、体重が戻るときは一瞬です。 

 

今回のダイエットで感じたメリット/デメリット※個人感想を記載します。

 

■メリット

 ・一番のメリットは見た目がすっきりします(自信にもなりますね)

 ・太っているときよりも、疲れにくくなります

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■デメリット

 ・運動のための時間をとる必要がある(仕事が忙しいときは難しいかもしれません)

フォクシー ノベルティ 傘 ブルー foxey

中国寿山石 大型 4.9kg

 ・体型を維持するためには、ある程度の運動や食事管理は続ける必要がある

 

 ちなみに体重が5㎏落ちると、垂れていたお腹が、このくらいまですっきりしました。お見苦しいかもしれませんが、結果を見ていただけるといいと思いましたので、掲載しました。

結果

C様 専用

その場合でも、自分を責めないでください。再度、何のために痩せるのか、なぜ痩せたいのか、今一度、思い直してみてください。無理にやる必要はないと思います。

    

そして、本当に痩せたい!! と思えるときに、自分に合うやり方でダイエットを進めていただければと思います。

そのための1つの例となれたら、私もうれしいですし、また、異なったやり方でも、皆さんが目標とするダイエットができたら、私もうれしいです。

 

今回は減量編でしたが、現在は、筋肉アップを目指しています。徐々に記事を載せていければと思いますので、興味がある方は、是非そちらも見ていただけると嬉しいです。

 

それでは、次回もよろしくお願いします。 

 

余談ですが、ダイエットで手が乾燥した場合は、以下のハンドクリームをお勧めします。

 

 

 

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